https://www.sofitattitude.com/bon-appetit daily 0.75 2020-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1557748899105-BKWF239WU9AA2V1RP97K/coaching+programme.jpg Contact https://www.sofitattitude.com/blog daily 0.75 2026-02-02 https://www.sofitattitude.com/blog/2026/2/2/salade-de-lentilles-nourrir-ses-hormones-aprs-40-ans monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/3b57e158-bd28-46e5-b420-eea705f4f955/Lentilles+vitamin%C3%A9es.jpg Blog - Salade de lentilles : nourrir ses hormones après 40 ans - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sofitattitude.com/blog/2025/12/5/carpaccio-mangue-saumon monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/e80ee7b5-9459-466c-bd84-f7cbaab55aa5/Carpaccio+mangue+saumon.jpg Blog - Carpaccio mangue saumon - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sofitattitude.com/blog/2023/1/27/salade-dhiver-fenouilauxagrumes monthly 0.5 2024-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/78a08624-d8c0-480a-8582-9ad6a4c56fbf/Salade+hivernale+fenouil+agrumes.JPG Blog - Salade d'hiver fenouil et agrumes - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sofitattitude.com/blog/2023/1/27/salade-dhiver-au-chou-rouge monthly 0.5 2026-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1674810906556-A1ISLTY2YPP63HNE8MSW/Salade+de+chou-rouge.JPG Blog - Salade d'hiver au chou rouge - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sofitattitude.com/blog/2022/12/2/compote-pomme-poire-cuisson-vapeur monthly 0.5 2026-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/6a0fe9b0-c2a7-4ad1-b0c2-b1889eccf221/Recette+compote+pomme+poire.jpg Blog - Compote pomme poire cuisson vapeur - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sofitattitude.com/blog/2020/1/29/quinoadhiver monthly 0.5 2023-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1612775206413-KQBGI6ELCREZ7N72N2CF/Quinoa+l%C3%A9gumes+hiver.jpg Blog - Quinoa aux légumes d'hiver https://www.sofitattitude.com/blog/2020/12/3/les-3-critres-de-ma-vision-de-lalimentation-saine monthly 0.5 2024-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1606991279910-BQJ4OOD1BQBUPZ2OUUF0/alimentation+saine.jpg Blog - Les 3 critères de ma vision de l’alimentation saine https://www.sofitattitude.com/blog/2020/1/29/taboul-de-chou-fleur-aux-carottes-aux-noisettes-et-lorange monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1580326597990-0OQLIBSF7ICBNALD0BOW/Taboul%C3%A9+chou+fleur.jpg Blog - Taboulé de chou-fleur aux carottes, aux noisettes et à l’orange https://www.sofitattitude.com/blog/2019/7/22/5-recettes-de-jus-de-lgumes-pour-dbutants monthly 0.5 2019-07-22 https://www.sofitattitude.com/blog/2019/7/19/3-bonnes-raisons-dadopter-les-jus-de-lgumes monthly 0.5 2019-07-22 https://www.sofitattitude.com/blog/2019/6/10/5-ides-recettes-deaux-detox-tester-cet-t monthly 0.5 2022-07-25 https://www.sofitattitude.com/blog/category/Recettes+-+Petit-d%C3%A9jeuner monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/category/Recettes+-+Boissons monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/category/Jus monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/id%C3%A9e+go%C3%BBter monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/alimentation+saine monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/polyph%C3%A9nols monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/lunch monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/crusine monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/jus monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/alimentation+anti-inflammatoire monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/l%C3%A9gumes monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/detox monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/repas+perte+de+poids monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/manger+de+saison monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/sant%C3%A9+hormonale monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/perte+de+poids monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/rawfood monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/rawfood+recette+crusine+salade monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/recette+facile monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/id%C3%A9e+repas+sain monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/%C3%A9quilibre+hormonal monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/cuisine+sant%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/sant%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/alimentation+vivante monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/salade+hivernale monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/recette+simple monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/minceur monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/naturopathie monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/v%C3%A9g%C3%A9tal monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/vitalit%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/antioxydants monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/sofitattitude monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/recette+festive monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/recette monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/%C3%A9nergie monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/prot%C3%A9ines monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/id%C3%A9e+recette monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/id%C3%A9e+sucr%C3%A9e monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/recette+v%C3%A9g%C3%A9tarienne+hiver monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/id%C3%A9e+entr%C3%A9e+No%C3%ABl monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/blog/tag/d%C3%AEner monthly 0.5 https://www.sofitattitude.com/a-propos daily 0.75 2022-11-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1557555394076-T5FMPWQGYQ0G6HSF9MAU/a+propos.jpg À propos - J’aide les femmes conscientes que leur apparence et leurs performances dépendent du contenu de leur assiette à mieux gérer leur alimentation au quotidien même si elles sont à court d’inspiration et de temps grâce à des solutions anti-kilos, anti-toxines et pleines de goût! https://www.sofitattitude.com/services-1 daily 0.75 2017-05-09 https://www.sofitattitude.com/home-margot daily 1.0 2022-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1599679524798-L5759VVK889AJQ84BY1A/Banner+accueil.jpg Accueil https://www.sofitattitude.com/nouvelle-page daily 0.75 2019-02-10 https://www.sofitattitude.com/recettes daily 0.75 2022-11-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552907911661-10MDTPLF9VZYYJK92J9G/petits+d%C3%A9jeuners.jpg RECETTES https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552994694007-S3BWCF3A6MLAKIECB03Q/lunch.jpg RECETTES https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552907145810-B58L3TD16NUJ690NHBOL/snacks.jpg RECETTES https://www.sofitattitude.com/recettes-petits-djeuners daily 0.75 2024-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/05a01c58-c2a9-496b-8f64-37d96c488192/Pancakes+gluten+free.jpg Recettes petits déjeuners https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552379469027-IQ4TQ5BH0V29NB5APQRD/pudding+chia.jpg Recettes petits déjeuners https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552379711674-DLSATQAI2ONSS937UCVF/Miam+o+fruits.jpg Recettes petits déjeuners https://www.sofitattitude.com/pancakes daily 0.75 2024-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/a27cb5c0-b132-4fcb-8dae-2689949d6b27/Pancakes+gluten+free.jpg Pancakes Banana bread https://www.sofitattitude.com/miam-fruits daily 0.75 2019-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552382878357-IVMB0XMYM06A1ZTDAXV9/Miam+o+fruits.jpg Miam Ô fruits https://www.sofitattitude.com/quinoa-poireaux daily 0.75 2019-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1552997689777-MPU4IRSAM5VFEVDEB35G/lunchs.jpg Quinoa poireaux https://www.sofitattitude.com/pudding-de-chia daily 0.75 2019-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1553516159244-8AAAH84CX2DQUAL2CUVH/pudding+chia.jpg Pudding de chia https://www.sofitattitude.com/politique-de-confidentialit daily 0.75 2019-06-11 https://www.sofitattitude.com/recettes-lunch daily 0.75 2022-11-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1560248071224-U60SBNDAEHD4JV5A6PHI/lunchs.jpg Recettes lunch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1560248096254-IEQE5UN3K1Q2V825TWTW/galettes+sans+gluten Recettes lunch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1606737998940-19L9ZVT7CGFHWOG0FZJM/Curry+vert.jpg Recettes lunch https://www.sofitattitude.com/recettes-snacks daily 0.75 2023-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1604846121190-9EVPJGGG76ZX80BXT28R/Tirawmisu+poires.jpg Recettes snacks https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1560250961983-7Z7Z5HM5OF201QKA1BGC/brownie.jpg Recettes snacks https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/5b21e37c-aec7-48cb-9f16-aafe903ac0d5/Energy+balls+cacao.jpg Recettes snacks https://www.sofitattitude.com/taboul-de-chou-fleur daily 0.75 2020-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1606738042523-GR55MD3L1UKAVOOZOZ08/Curry+vert.jpg Taboulé de chou fleur https://www.sofitattitude.com/galettes-de-mas daily 0.75 2019-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1560415272318-0100DS7GBCDR5ROY5GJZ/galettes+de+ma%C3%AFs.jpg Galettes de maïs https://www.sofitattitude.com/brownie-chocolat daily 0.75 2019-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1560422848554-2BDA2BZFPS2NW0DRVXM4/brownie.jpg Brownie chocolat Banana bread https://www.sofitattitude.com/cookies daily 0.75 2020-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/1604846163609-EGF5UHBO52OS4YFX4QRK/Tirawmisu+poires.jpg Tirawmisu Banana bread https://www.sofitattitude.com/energy-balls daily 0.75 2023-04-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/a36bfe81-3eec-43f5-ae94-05c2564b8d14/Energy+balls+cacao.jpg Energy balls façon Nutella https://www.sofitattitude.com/candidature daily 0.75 2025-03-31 https://www.sofitattitude.com/about-details-1-margot daily 0.75 2025-05-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5a985e05bc3379b9a5af804a/1519934993353-GM15WF30Q6UZUIGAOSGJ/20160916S1_Personal_Chef_Kristi_Brown_Plating_047.jpg À Propos des Détails 1 https://www.sofitattitude.com/about-introduction-margot daily 0.75 2025-05-09 https://www.sofitattitude.com/page daily 0.75 2025-05-09 https://www.sofitattitude.com/coaching daily 0.75 2025-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/c4576ce3-b149-45f1-855e-c68cb561a22b/Tagline.jpg Coaching individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/44079c89-004f-46c0-8671-7966933453cd/D%C3%A9ception+d%C3%A9%C3%A7ue.jpg Coaching individuel - Tu te reconnais? • Les kilos s’accumulent : Tu fais attention, tu te restreins parfois, mais malgré tout, ton poids grimpe petit à petit. Et quand tu fais des efforts, la balance refuse de bouger et cela te décourage encore plus. • La fatigue : Ton quotidien est une véritable course contre la montre. Ton agenda déborde, et le soir, tu n’as plus l’énergie ni l’envie de passer du temps en cuisine. Résultat : tu te rabats sur des solutions rapides qui ne te satisfont pas vraiment. • La déception : Tu as l’impression de tourner en rond, de refaire sans cesse les mêmes recettes, de reproduire les mêmes erreurs. Tu veux vraiment changer, mais tu te sens coincée dans ce cercle vicieux où rien ne change et dont il est de plus en plus compliqué de se sortir. Tu sais qu’il est temps de prendre les choses en main, mais tu ne sais plus par où commencer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/11aee4e8-d38c-453d-ac74-29d908a06dce/Portrait+page+de+vente.jpg Coaching individuel - hello! Je suis Sophie, et comme toi, il m’a fallu du temps pour trouver une alimentation qui me convienne, tout en jonglant avec une vie de famille bien remplie. J’ai testé un tas de régimes, suivi de nombreux conseils, élaboré des dizaines de menus différents… Jusqu’à ce que je réalise que la clé, ce ne sont pas les méthodes miracles, mais ce qui est pratique, simple et durable. Je me suis formée en nutrition et en cuisine vivante pour comprendre ce qui fonctionne vraiment. Aujourd’hui, j’ai trouvé une façon de cuisiner qui est non seulement équilibrée et adaptée à mes besoins hormonaux, mais qui reste aussi gourmande et facile à intégrer dans une vie quotidienne active. Ma mission ? Te montrer que, toi aussi, tu peux y arriver. Je suis là pour te donner les raccourcis qui feront la différence et t’aider à mettre en place une alimentation saine qui soutient ton énergie et ton équilibre hormonal, tout en te laissant le temps de profiter de tes soirées, de tes amis et de ta famille. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/0f24543a-8015-4c0a-9198-b6527a3e94d3/Tu+te+reconnais+.jpg Coaching individuel - et si toi aussi tu pouvais te sentir bien? Et si toi aussi, tu pouvais retrouver ton équilibre et te libérer enfin de ces kilos en trop ? Il ne faut pas croire qu’il n’y a rien à faire pour améliorer ta qualité de vie. Tu peux agir dès maintenant pour contrer les symptômes qui te pèsent au quotidien. • Et si, au lieu de chercher des recettes saines sur Internet, tu avais un menu complet pour chaque jour, avec des recettes simples, testées et approuvées ? • Et si, au lieu de voir ton poids grimper sans comprendre pourquoi, tu recevais des conseils clairs et personnalisés pour savoir exactement ce qui te convient? • Et si, au lieu de te sentir fatiguée et débordée, tu rentrais chez toi sereine, avec juste à assembler des ingrédients pour un repas gourmand et équilibré ? Tout cela est possible avec un accompagnement adapté à toi et à ton quotidien. Tu n’es pas seule, et je suis là pour te guider étape par étape. Aujourd’hui, je te propose d’y arriver avec mon accompagnement personnel en 6 semaines: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/ffb78c07-09b4-48e1-9749-bc5568e5db56/Banni%C3%A8re+coaching+1+to+1.jpg Coaching individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/7fc7af8b-5623-4e64-90ec-9f1c8ba5dc69/Banni%C3%A8re+contenu+coaching+1+to+1.jpg Coaching individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c5c0507815512502d73afa9/c54eed4d-29d3-42fc-925f-dfe3238a9e48/Banni%C3%A8res+page+de+vente+photos.jpg Coaching individuel